4 7 8 solunum tekniğinin faydaları nelerdir

4-7-8 solunum tekniğinin neden bu kadar güçlü olduğunu açıklayan kilit nokta. Nefes almak vücudumuzu derin bir rahatlama durumuna getirir. ...

Read More

Neden 4 7 8 solunum tekniğini yapmalısınız kullanmalısınız

Stres ve solunum ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Yüksek stres seviyeleri sık nefes almayı sağlar ve sık nefes almak daha fazla strese n...

Read More

4 7 8 solunum tekniği neden bu etkili ve ise yarıyor

The Thirty yazarlarından Alina Gonzalez, sağlık uzmanı aracılığyla 4-7-8 nefes tekniğini anlattı ve kayda değer sonuçlar elde etti. Gonzale...

Read More

4 7 8 solunum tekniği nasıl yapılır

Ruhsatlı bir sağlıklı yaşam pratisyenine göre, işte nasıl yapacağınız : “Dört saniye boyunca burnundan nefes al, nefesini yedi saniye tut v...

Read More

4 7 8 solunum tekniği nedir kısa bir bilgi

4-7-8 solunum tekniği hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir. Bu teknik Pranayama adı verilen eski bir yojik tekniğe dayanır ve daha sonra D...

Read More

Uyku teknikleri , en kısa yoldan nasıl uyulur

Hepimiz zaman zaman uykuya dalmak için zorlanıyoruz. Yorgun ve uyuyamayacağınız kadar sinir bozucu olan çok az şey vardır. Güzel, sıcak bir...

Read More

30 Saniye veya Daha Kısa Sürede Uykuya Dalmak İçin Basit Bir Yöntem

30 Saniye veya Daha Kısa Sürede Uykuya Dalmak İçin Basit Bir Yöntem Hepimiz zaman zaman uykuya dalmak için zorlanıyoruz. Yorgun ve uyuyamay...

Read More